Dr. Anna Cabeca

MenuPause, Hormone-Friendly Eating Plans & Recipes

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Category: 도서

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체중 감량 정체기, 안면 홍조, 야간 발한 등에서 벗어나도록 도와주는 다섯 가지 독특하고 영양 가득한 식단 플랜. 도움이 되지 않는 성분은 잠시 멈추고 인생의 모든 단계에서 놀라운 기분을 느낄 수 있는 비결을 만나보세요.

MenuPause에는 무엇이 있나요?

  • 호르몬-음식 연결의 핵심
  • 3일 장(腸) 치유법
  • 5가지 증상 기반 접근법
  • 6일 식단 플랜
  • 125개 이상의 훌륭한 레시피
  • 쇼핑 목록
  • 성공 전략
  • 전 세계에서 모은 갱년기 지혜


“닥터 카베카의 훌륭한 신간은 서서히 늘어나는 체중, 뇌개미, 안면 홍조 및 기타 갱년기 증상에서 벗어나고 싶다면 꼭 읽어야 할 책입니다.” — Dr. Kellyann Petrucci, 뉴욕타임스 베스트셀러 《Dr. Kellann's Bone Broth Diet》 저자

“사랑이 가득하고 영양가 있으며 힘을 실어주는 안내서로, 호르몬 건강을 회복하고 삶에 더 적극적으로 참여하기 위한 전반적인 계획의 중심이 될 수 있습니다.”
— David Perlmutter, MD, FACN

Customer Reviews (4.8 / 5 · 5 reviews)

Ryan M. ★★★★★

I was skeptical about yet another eating plan, but the five different menus actually gave me options instead of one rigid list. Three weeks in, the night sweats have eased up and I'm not white-knuckling it through the afternoon. The recipes are simple enough for a weeknight, which is what I needed.

George H. ★★★★★

I've been struggling with night sweats for months, and these eating plans actually made a difference within two weeks. The recipes are simple to follow and use

Sofia ★★★★★

The five separate eating plans are what sold me, since I could pick the one matching my worst symptoms instead of guessing. Three weeks in, the hot flashes have eased off enough that I'm not peeling off layers at my desk anymore. The recipes are simple too, nothing that needs a specialty grocery run

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